60歲長者的性生活頻率受到多種因素影響；體質較差者每月僅能進行兩次親密行為，而健康狀況良好者則表示每週至少有一次，統計顯示60歲以上族群中有20%每月性生活少於兩次。那麼60歲的銀髮族，究竟多久進行一次性生活最恰當呢？
銀髮族性生活研究
調查顯示：台南地區約有三分之一的老年人仍有性生活；為深入了解長者性健康議題，一項針對60歲及以上族群的研究揭示了性行為頻率與滿意度，包含健康狀況、個人偏好及生活型態等面向。研究結論如下：
(1)研究指出，身體健康與性生活品質息息相關，健康狀況佳者，性生活更為活躍；
(2)與同齡男性相較，老年女性較不易擁有性伴侶，且性慾較低；
(3)54%性生活活躍者每月至少有兩至三次，23%的長者每週至少親密一次；
(4)在57歲至64歲的性活躍族群中，58%有自慰行為。
台灣地區對老年人性生活的研究得出結論：銀髮族性生活頻率主要取決於身體健康狀況。
銀髮族性生活-可能面臨哪些挑戰？
某些因素會導致老年人無法滿足其性需求。自然老化過程中伴隨的潛在醫學問題，會對長者身體及性生活造成影響。
主要影響因素包括：
(1)睾酮素濃度下降，體內雄性荷爾蒙水平隨之降低，影響勃起功能及性慾；
(2)糖尿病、心血管疾病、肥胖等健康問題帶來負面影響；
(3)隨著年齡增長需服用的藥物，對ED產生影響。
老年陽痿-該如何治療？
年齡增長除了因疾病導致器質性陽痿外，許多案例其實是心理因素造成。因此，老年男性患者應保持心情愉快，消除緊張焦慮，擺脫心理枷鎖。不要認為性生活是年輕人的專利，而對陽痿問題置之不理。現今醫學發達，陽痿是可以治療的，即使中老年人也有多種解決方案。
1、調整生活型態
若要改善ED，首要任務是改變生活方式，戒菸、戒酒皆不可少。採取健康飲食，除了減少高油脂、易上火食物，平日應多攝取蔬果。用餐時可搭配壯陽食材，如西瓜、生蠔、洋蔥，這些都含有助益成分。
養成固定運動習慣，每日鍛鍊30分鐘，增強體魄，提升血液中睪固酮濃度。晚餐後可到附近公園散步，促進血液循環，這些都是改善陽痿的良好習慣。
2、ED藥物治療
ED藥物是目前最便捷、經濟的陽痿治療方式。市面上常見的ED藥物包括：威而鋼（viagra）、犀利士（cialis）、樂威壯（levitra）等，只需在性行為前1小時服用，配合性刺激，陰莖即可勃起。這些藥物的機理皆為第五型磷酸二酯酶抑制劑，作用於PDE5，透過催化cGMP分解調節一氧化氮作用，擴張血管，讓陰莖海綿體血管平滑肌舒張，增加血流量，使海綿體充血而達成勃起，進而治療勃起功能障礙。
3、手術治療選項
治療陽痿的手術方式包含人工陰莖植入術、真空縮窄裝置、海綿體注射療法等。雖然手術治療勃起障礙的方法多元，但鮮少有人選擇。因為手術治療不僅費用高昂，更伴隨一定風險，大多數人不願花錢冒險，畢竟服用壯陽藥治療陽痿已是相當有效的方式。
老年人如何使用威而鋼
對部分老年人而言，威而鋼是安全的。根據輝瑞醫療資訊，60歲以上陽痿患者應以常規劑量的一半作為起始劑量。威而鋼的典型起始劑量為50毫克，但老年男性可能需從25毫克開始。
此外，老年人常有潛在疾病，可能增加威而鋼副作用風險。該藥物透過增加陰莖血流量發揮作用。威而鋼會擴張全身血管，這就是增加血流量的原理。血管擴張時，血壓可能下降。若血壓過低，可能導致暈厥或危及生命的心臟事件。
血液中西地那非含量過高會提升副作用風險。年輕人通常能快速代謝藥物，但60歲以上者血液中常保留更多西地那非及其代謝物。威而鋼臨床試驗研究了超過5000名19至80歲男性。
許多老年人有腎臟或肝臟疾病。這些疾病會使身體難以在預期時間內分解代謝威而鋼。因此，嚴重腎臟或肝臟損傷患者可能需遵醫囑從常規劑量的一半開始使用。
大多數因心臟疾病服用硝酸甘油（硝酸鹽）者皆為老年人。若陽痿患者服用硝酸甘油，威而鋼對老年人並不安全，因為心血管併發症風險會顯著增加。60歲或以上男性服用威而鋼24小時後，血液中殘留的西地那非數量往往是健康男性的3至8倍。因此，即使到了第二天，老年男性可能仍無法安全服用心臟藥物。
服用降血壓藥物的男性在使用威而鋼前應諮詢醫師。60歲以上男性比年輕男性更有可能服用抗高血壓藥物。由於威而鋼會降低血壓，已服用抗高血壓藥物者可能出現危險的低血壓，導致意識喪失或危及心臟的情況。
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