林林藥局專業藥師整理15種經過科學研究證實的減重方法，包括間歇性斷食、生酮飲食、低碳水飲食、地中海飲食等有效飲食策略，以及控制進食份量、增加纖維攝取、規律運動、充足睡眠等生活調整方式，幫助健康有效達成減重目標。

壓力大真的會導致脫髮！醫學上稱為「休止期脫髮」，因皮質醇過多干擾毛囊生長週期。好消息是這種脫髮通常可逆，調整飲食、適當護理、減壓後頭髮約3-6個月可重新長回。斑禿（鬼剃頭）約50%患者可自癒，兩年內恢復。