本文介紹國際通用的男性健康十項標準，幫助男性特別是40歲以上者在家自我評估身體狀態。標準涵蓋精力充沛度、HDL好膽固醇、BMI指數、肌力測試、柔韌度、平衡感、聽力等面向。符合六項以上即為合格，若結果不理想可從調整作息、規律運動、均衡飲食開始改善。

現代男性熬夜已成常態，但長期睡眠不足對健康的危害遠超想像。本文由專業藥師解析七大健康危機，包括肌膚受損、視力傷害、腸胃紊亂、大腦功能減退、免疫下降、體重失控及精神健康受損，並提供熬夜時的飲食與生活對策，助您降低傷害、維持健康。

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